有氧运动有益大脑健康

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人是自然的产物,只有跟自然的和谐人才会更健康,所以,人要经常的亲近大自然,现在都市人们每天都在钢筋水泥打造的城市里生活,每天都坐在办公室里度日,因为压力因为忙碌,人们很少亲近大自然,很少在户外运动,经常是匆匆的走过,就像一阵风,很少在美好的自然下去运动,去领略大自然的美妙。

有氧运动有益大脑健康

人是靠氧气生存的,如果没有氧气,人只能活5分钟,但是这种氧气来自大自然,只有大自然才能让我们源源不断的吸入氧气,但是如果平常的生命状态,吸入的氧气只能维持我们的生命,而如果亲近大自然多做有氧运动,那会提升我们的生命质量,有氧运动有益于我们大脑的健康。

所谓的有氧运动,就是在身体不断吸入氧气的情况下进行,不是那种剧烈的、爆发力的运动,而是那种很平常并且随时都可以做到的,比如爬爬山,游泳、慢跑、散步、打球等,爬山是最亲近大自然的运动,而游泳也是成为大自然的弄潮儿,这些都是非常好的有氧运动,如果你想身体更加的健康,就多做这些有氧运动吧。

美国的科学家最新研究指出,20多岁的年轻人若坚持跑步,锻炼心肺功能,可保护脑力。当迈入中年时,其思维能力、记忆力都会更好,而且有助于预防认知障碍症。远离老年痴呆。

这个研究团队非常的有历史,从1985年就开始研究,以2747名年龄在18~30岁的健康成人作为研究对象。在对研究对象心肺功能的测验中,研究人员要求他们在跑步机上全速奔跑,直到跑不动或气喘吁吁为止,受试者平均可跑10分钟。

而20年后,也就是2005年,研究人员请受试者进行同样的跑步测验,结果受试者平均少跑了2.9分钟。然后再过5年后,也就是2010年,研究人员请受试者参加视觉记忆测验,测试他们的认知能力,包括语言记忆力、大脑支配动作的速度及执行能力。经过这些测验,发现那些特别爱运动的人,各项成绩都非常的优秀,因此,通过长达20多年的研究,表明一个结果:那就是有氧运动有益大脑健康。

我们知道运动可以加快我们的新陈代谢,有助于排出毒素,运动还可以增加我们的心肺功能,加快血液循环,运动可以减少我们身上脂肪的过多堆积,可以让我们的肌肉更加的结实,运动还可以让人精神饱满、面色红润,而且,运动还有益于大脑健康,看来运动的好处多多,为了自己的身体更加健康,还是请大家运动起来吧。

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