腹直肌分离影响二胎吗

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腹直肌分离影响二胎吗

腹直肌分离不影响二胎。

腹直肌分离是不影响要二胎的,但会造成腹直肌分离难以恢复的情况,如果一胎后在腹直肌分离还未恢复的情况下,就准备要二胎,分离情况很可能会加重,且恢复起来会更难。

如果说不想以后腹部更加松松垮垮,且很难恢复的话,我们的建议是先把腹直肌分离治好,再备孕二胎。

如何自查腹直肌分离

自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复情况而定)可以自行检查腹直肌分离情况。

方法如下:

①仰卧,两膝弯曲约90度,脚掌平放(脚跟与坐骨对齐),全身放松;

②将一手手指置于肚脐下方;

③采用腹式呼吸,先吸气,在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面(腹壁肌肉收缩)配合手指轻轻下压,检查是否有腹直肌分离,并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。

重复以上动作,依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。

腹直肌分离怎么办

一、保持均衡饮食

其实产后腹直肌分离是可以自愈的,但为什么肚子还是松松垮垮的呢?这是因为皮下脂肪堆积成的赘肉在搞鬼,通过均衡饮食达到瘦身减重,也能加速腹直肌分离的自愈。

二、增强腹直肌训练

想要进一步的改善腹直肌分离,当然离不开的就是相关的训练了,改善腹直肌分离的训练方法有很多。在一般情况下,顺产只要恶露排尽就可以开始恢复运动了,剖腹产的妈妈则建议等到3个月以后。

三、通过手术修复

划重点!如果在经过了减重、增强腹直肌训练等保守治疗后还是没有改善,腹直肌分离比较严重的,可以到医院向专业的医生进行询问,考虑是否需要通过手术的方式修复。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的腹直肌分离影响二胎吗相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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