主料黄豆(70克)辅料桂圆肉(20克)厨具豆浆机步骤1、准备好食材。2、黄豆用清水浸泡15分钟。3、泡好的黄豆放入豆浆机中。4、再放入桂圆肉。5、加入所需量的清水。6、加盖按下干豆功能键。7、煮好的豆

每年到了中秋节前后，就是石榴大量上市的季节了。石榴颗粒小小的，吃起来酸酸甜甜，深受大家的喜爱，那么减肥期间可以吃石榴吗？下面一起来看看吧。石榴的热量是多少每100克的石榴所含有的热量为63大卡，一个中

主料蛋黄(30克)，玉米油(18克)，牛奶(32克)，低筋粉(43克)，泡打粉(1克)，蛋清(60克)，细砂糖(36克)，白芝麻(13克)，水焯茼蒿(46克)，盐(少许)，塔塔粉(1/4小勺)辅料无厨

步骤1准备食材：韭苔200克、水发香菇100克、蒜3瓣、盐1茶匙、姜1块、油适量、鸡精1茶匙、红椒1个、料酒1茶匙、生抽1茶匙。步骤2韭苔洗净切段。步骤3香菇洗净切片。步骤4蒜切片。步

步骤1准备食材：花生米200克、胡萝卜50克、芹菜50克、油适量、盐2茶匙、八角5克、花椒5克、鸡精1茶匙、生抽1茶匙、芝麻油1茶匙、姜1块步骤2花生米浸泡30分钟。步骤3胡萝卜切丁。步骤

主料小米(适量)辅料紫薯(适量)厨具炖盅步骤1、小米无须清洗直接放入隔水炖锅中2、加入适量的水（熬粥的比例，大约1:12左右吧）隔水炖1个小时左右3、加入去皮切小丁的紫薯继续煮（这个时候，如果你觉得粥

九月一到，又是吃柚子的好时候了，柚子水分多、口感甜，很多人都喜欢吃，柚子上火还是降火呢？吃多了会不会引起不适，柚子做成的冰糖柚子皮干上火吗？下面一起来看看吧！柚子上火还是降火柚子降火。柚子性寒，是一味

红薯叶种富含多种营养素，每天适量吃些对身体好处多多。那么对于有减肥塑身的人群来说，吃红薯叶能减肥吗？红薯叶的热量每100克红薯叶的热量为30大卡，含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾

在孩子学习阶段，他的身体健康很重要，为了孩子能健康成长，家长会给孩子购买许多帮助补充营养的东西，比如奶粉，伊利学生营养奶粉好吗？有些家长是打算给孩子购买这款奶粉，但不知道它适合多大年龄孩子，担心家里孩

主料家鸡(1只（带毛1500g左右）)辅料料酒(1杯)，砂糖(1小杯)，食用油(1杯)，生抽(1杯)，食用白醋(1杯)，姜(3片)厨具炒锅步骤1、鸡清理干净后去掉鸡屁股、鸡颈皮，鸡爪不喜欢也去掉（太占

步骤1准备食材：豆腐200克，毛豆150克，红椒半个，姜1块，大蒜2瓣，盐1克，鸡精1克，蚝油3克，生抽3克，水淀粉5克，食用油适量。步骤2豆腐切小方块。步骤3红椒切丁。步骤4姜切末。步骤5蒜

主料紫薯(4根)，草莓(200g)辅料白糖(适量)，椰蓉(适量)厨具其它步骤1、准备食材。2、紫薯洗净，用微波炉微熟，高火，约6-8分钟。3、晾凉，去皮，过筛压成泥。4、将紫薯泥握成面团状。5、取一份

主料牛肉(200克)，面粉(1斤)辅料芹菜(三两)厨具炒锅步骤1、牛肉买的时候就绞碎了（因为我懒得自己剁）然后放入调料入入味，芹菜（我买的细的那种）剁碎放一勺盐杀一下2、将杀好的芹菜连杀出来的水一起倒

紫菜不仅仅是一种营养丰富的食物，而且也是一种含碘量很高的食物的了。如果病人本身有甲状腺肿大的问题的时候，那么往往可以进一步用紫菜去治疗的了。而且建议一些缺碘引起的“甲状腺肿大”的病人其实可以吃紫菜。因

主料可可海绵卷(如下)，黄油(12克)，蛋黄(2个)，蛋白(2个)，细砂糖(30克(加入蛋白))，可可粉(10克)，凉水(10克)，低筋面粉(22克)辅料奶冻(如下)，牛奶(50克)，细砂糖(12克)

主料里脊肉(适量)辅料厨具炒锅步骤1、里脊肉洗干净备用2、将里脊肉切成薄片（事先在冰箱里冷冻一会儿，会比较好切），切好的里脊肉片用适量的盐、料酒和鸡蛋清腌制10分钟3、葱姜切成丝备用4、将腌制好的里脊

孕妇的营养情况和新生儿的身体健康有很大的关系。孕期营养情况良好，出生时体重偏高，身体健康、活跃，在围产期极少患病，对儿童的智力发育也有一定的促进作用。在孕期，婴儿在母亲的子宫里生活了40周左右。从一颗

主料干莲子(150克)，白糖(50克)，油(50克)辅料无厨具不粘锅步骤1、干莲子提前浸泡至颗粒圆滑、饱满。2、浸泡好的莲子去掉残留的莲心。3、倒入高压锅里，加入少许水没过莲子约1到2厘米，开火煮至莲

步骤1准备食材：虾仁250克、水发香菇25克、鸡蛋1个、淀粉适量、青椒25克、葱5克、姜5克、蒜10克、精盐1勺、味精1勺、绍酒2勺、色拉油适量。步骤2首先把葱切末。步骤3姜切末。步骤4蒜切末备

主料猪肉(４００克)辅料油菜(２棵)，白菜帮(２片)，葱(１棵)，姜(１块)，盐(６克)，十三香(２克)，胡椒粉(少许)，酱油(１汤勺)，香油(少许)厨具炒锅步骤1、大料３颗、花椒１小撮，桂皮少许，这