三伏天养生 要“火”来“苦”掩

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从今天起,全国就要开始为期四十天的三伏天气,这个时候更加要注重养生的重要性,因为这个时候稍不注意就会有伏邪入侵身体,会给身体带来很大的伤害,可以说这个时候也是很多人最容易生病的季节,对于不少注重养生的人来说,在这个时候是会采取“冬病夏治”的方法。其实,对于生活中许许多多的普通人来说,在这段时间大家吃点“苦”还是十分有必要的,下面就简单的说说,在这三伏天的时候,如何用吃,来达到“火”来“苦”掩的效果。

一、苦瓜解火最有效

夏天是苦瓜成熟上市的季节,在夏天很多苦瓜走上了人们的餐桌上,可以说,夏天去火最好的食物就是苦瓜了。

一方面是苦瓜还有凉瓜的称呼,在夏天多吃苦瓜对于解暑是很有必要的,另一方面就是多吃苦瓜对于解火的重要性,特别是在三伏天里,因为这个时候是全年温度最高,空气最为潮湿的时候,很多人会在这个时候被湿邪入侵,这样的天气对于身体的抵抗力来说,是很有坏处的,造成身体免疫力的下降,最为明显的情况就是在三伏天里很多人会感觉到皮肤的不好,皮肤长了痱子是最常见的皮肤病。

在三伏天,多吃一些苦瓜,是能够很好的补充身体的机能,对于营养的补充,在多吃苦瓜的时候是能够达到的,同时,因为苦瓜中维生素C的足够多,是能够很好的预防坏血病,对于身体机能免疫力是有很好的提高,从而能够很好的保护皮肤,让痱子之类的皮肤病远离身体。

二、苦菜能够清热解毒

在三伏天来临的时候,一般已经过了莴苣的收获期,莴苣也是生活中不可多得的解火去热的食物,莴苣中的苦涩对于清热解毒是很有帮助的。

而当三伏天到来的时候,对于很多人来说,是可以多吃一些苦菜的,一方面是因为苦菜在生活中的广泛性,另一方面就是苦菜对于三伏天的去热能力是极高的。

作为一种野菜,很多时候苦菜是不被人重视的的,但是,对于大部分的糖尿病患者来说,苦菜却是不可多得的救命药,这是因为苦涩的味道能够很好的对身体进行消炎去火,达到预防疾病,增强抵抗力的功效。

而苦菜本身是具有清热解毒的作用,在三伏天的时候,是能够很好的达到杀菌的作用,同时对于三伏天容易发生的痢疾也是有很好的预防。

可以说,在三伏天的时候,多吃点苦菜对于身体机能的补充是非常有必要的。

三、喝点三豆汤能够解热

在三伏天喝点三豆汤对于身体是非常有好处的,所谓的三豆汤是指用绿豆、红豆、黑豆熬制的汤水,这样的汤水对于三伏天的闷热去火是很有帮助的,同时能够在三豆汤中补充身体的养分。

在三伏天里是可以多熬制一些三豆汤的,对于身体是很有帮助的,这是因为三豆汤中的绿豆是能够达到清热解毒的功效;而红豆是能够帮助身体进行排尿;黑豆是能够为身体达到补肾益精的程度,可以说,在三伏天里喝这三种豆熬制的汤水对于健康的身体是非常有必要的。

对于生活中有些消化功能不太好的朋友,在熬制三豆汤的时候是可以加入一些小米熬制的,这样熬制出来的粥,在三伏天吃的话,是能够达到健胃消脾的功效。

同时,在这三豆汤中还有大量的蛋白质和维生素,丰富的维生素C对于三伏天的皮肤是能够很好的保护,特别是对于痱子之类的皮肤病是能够很好的预防。

四、喝点苦荞茶是很有必要的

上面说到了吃的食物、喝的汤水,下面就说说在三伏天的时候,喝点茶水对于身体的好处。而在这里推荐大家在三伏天可以多喝一些苦荞茶。

在三伏天气多喝苦荞茶对于身体是非常有帮助的,能够很好的增强身体的免疫力,在苦荞茶中含有丰富的蛋白质、脂肪以及微量元素,这些对于身体免疫力的提高是很有帮助的。

同时苦荞茶是有很高的医药价值,苦荞麦的苦涩对于身体是很有帮助的,能够达到健脾祛湿的作用。对于身体中的火能够很好的祛除。

另外在三伏天的时候,因为温度很高,很多血压高的人是会感觉到心跳加快,喘气困难的情况,这个时候,多喝一点苦荞茶是能够很好的降血脂。同时,对于身体的胆固醇在喝苦荞茶的时候也是能够降低的。可以说,在三伏天喝一点苦荞茶对于身体是非常有必要的。

结语:

通过上面介绍的四种食物,相信很多人对于三伏天的去热解毒有很多的了解了,可以说,三伏天是一年中最热的时候,同时也是很多人免疫力最差的时候,多吃点苦味菜对于三伏天的去热是很有帮助的。希望上面介绍的四种食物对于大家在三伏天养生有很好的帮助,更希望很多人在三伏天能够接受住炎热的“烤”验。

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